동아마라톤 20251 2024 동아마라톤 풀코스 후기(+준비) 안녕하세요, 오늘은 제가 직접 참여한 서울 동아마라톤 경험을 공유하고자 합니다. 이 글을 통해 대회 준비 과정부터 레이스 당일의 느낌까지 상세하게 전해드리겠습니다.대회 준비 과정마라톤은 단순한 달리기가 아닌, 체력과 정신력을 모두 요구하는 도전입니다. 저는 약 16주간의 훈련 계획을 세워 꾸준히 준비했습니다. 주중에는 인터벌 트레이닝과 템포 러닝을, 주말에는 장거리 달리기를 통해 지구력을 향상시켰습니다. 또한, 부상을 예방하기 위해 스트레칭과 근력 강화 운동도 병행했습니다. 이러한 준비 과정을 통해 자신감을 쌓을 수 있었습니다.레이스 전날대회 전날에는 긴장을 풀기 위해 가벼운 조깅과 스트레칭을 했습니다. 저녁 식사로는 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하여 에너지 보충에 신경 썼습니다. 또한, 대회 당일 필요.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
